Auriez-vous des recommandations pour un coach sportif francophone à Miami, adapté à une personne passionnée comme moi ?
Commentaires (10)
Alisher Sadykov - C'est une excellente démarche de chercher un coach qui parle français, ça peut vraiment aider à bien comprendre les instructions et à se sentir plus à l'aise, surtout au début. Pour avoir un suivi vraiment adapté, c'est top. J'ai travaillé quelques temps avec une association qui s'occupait de la préparation physique de jeunes sportifs, et on avait des données assez parlantes sur l'importance de la communication. Une étude qu'on avait consultée montrait que les athlètes suivant les consignes dans leur langue maternelle avaient une progression de performance de 15% supérieure à ceux qui les suivaient dans une langue étrangère. C'est pas rien, mine de rien. Évidemment, ça dépend des individus, mais c'est une tendance globale. Dans les données que tu as transmises, Alisher, j'ai noté Nathalie Donny, Catherine Edelson et Frédéric Chateau. Je ne les connais pas personnellement, mais ça vaut toujours le coup de faire une première prise de contact pour voir si le feeling passe bien. C'est quand même une relation de confiance qui s'instaure avec un coach, donc l'aspect humain est important. Vérifie leurs certifications et leurs spécialités, surtout. Par exemple, si tu as des objectifs précis (perte de poids, prise de masse, endurance...), assure-toi qu'ils ont l'expertise nécessaire. Certains sont spécialisés dans la gestion du stress, ça peut être un plus suivant ta situation. En tout cas, bonne chance dans ta recherche et surtout, amuse-toi bien ! C'est le principal pour tenir sur la durée.
HorizonSeeker - Un grand merci pour ces infos et ces noms ! J'ai contacté Nathalie Donny et Frédéric Chateau. Nathalie est super sympa, mais elle est spécialisée surtout dans la remise en forme post-grossesse, donc pas tout à fait ce que je cherche. Frédéric, par contre, il a l'air top ! On a discuté de mes objectifs (préparer un marathon) et il m'a proposé un plan d'entraînement qui semble vraiment adapté. J'ai ma première séance d'essai la semaine prochaine, je croise les doigts ! Merci encore pour les conseils, c'est vraiment utile d'avoir des retours comme ça.
EbonDagger - Marathon, carrément ! 😮 Tu as déjà couru des distances comme ça avant, ou c'est une première ? Histoire de voir si Frédéric est bien calé sur ton niveau de départ... 🤔
Non, c'est mon premier marathon ! J'ai fait pas mal de semi-marathons avant, et je cours régulièrement, mais jamais la distance complète. C'est un défi que je me lance. J'en ai parlé avec Frédéric, il a l'air de bien prendre en compte mon historique pour adapter le plan. On va commencer en douceur, je pense !
Cristina Yang85 - Semi-marathons, c'est déjà pas mal comme base. Mais un marathon, c'est un autre monde, surtout pour les articulations. Faut vraiment qu'il insiste sur le renforcement musculaire et les étirements, si tu veux éviter les blessures à la noix. Demande-lui comment il intègre ça dans le plan, c'est un bon test pour voir s'il est sérieux.
Cosette30 - Cristina a raison, le renforcement musculaire c'est super important. Mais du coup, Frédéric, il est spécialisé dans quel type de sport exactement ? Parce que la préparation physique pour un marathon, c'est pas la même que pour un triathlon par exemple...
Bonne question ! D'après ce que j'ai compris de notre conversation, il a une expérience assez large, mais il a surtout bossé avec des coureurs de fond et des triathlètes. Il m'a parlé de l'importance du travail de posture et de la proprioception pour éviter les blessures, et ça m'a semblé pertinent. On verra bien après la première séance, mais pour l'instant, je suis plutôt confiant.
Proprioception, c'est un bon signe qu'il connaît son affaire. Garde un oeil sur la progressivité, c'est vraiment la clé pour un premier marathon sans casse. Tiens-nous au courant de la séance d'essai !
Progressivité, c'est le mot. Et Cristina a raison, renforcement musculaire. Tiens, question comme ça en passant, vous faites quoi comme renforcement, vous ? (histoire de piquer des idées, hein 😉) Mais ouais, HorizonSeeker, go, et tiens-nous au jus !
Merci à tous pour vos conseils et vos encouragements ! C'est vraiment motivant d'avoir ce genre de soutien.
Salut tout le monde ! 😊 Je me demandais si certains d'entre vous connaissaient un bon coach sportif francophone basé à Miami. Je suis très motivé pour me remettre en forme et j'aimerais bien quelqu'un qui comprenne mes objectifs et qui puisse me proposer un programme personnalisé. L'idéal serait une personne qui puisse me challenger tout en étant à l'écoute. Merci d'avance pour vos suggestions ! 🙏